El YOGA Y LAS EMOCIONES.
Como instructor de yoga, he visto a menudo a los estudiantes experimentar lo que podemos llamar una "liberación emocional" durante la práctica.
Algunas personas al practicar ciertas posturas de yoga, sienten que las lágrimas afloran o incluso pueden estallar en carcajadas, se puede experimentar sentimientos de frustración o de felicidad plena.
Todos estos sentimientos que afloran durante la practica nos revelan nuestro interior, lo que está sucediendo en ese momento en nuestra vida.
Es ampliamente conocido que el yoga no es sólo una práctica física, pero pocas personas saben que fuera de sus beneficios de relajación corporal y mental, el yoga también puede ser un viaje intensamente emocional y este aspecto de la práctica a menudo puede capturar a la gente desprevenida.
Cómo el yoga libera bloqueos emocionales:
Cada experiencia en la mente se acompaña de cambios en la química del cuerpo. Cuando usted dice: "Me siento ansioso" (o enojado, deprimido, decepcionado, etc.), está reconociendo que su cuerpo está generando sensaciones inquietantes.
Los sentimientos se llaman así porque los sentimos en nuestro cuerpo. Estas sensaciones resultan de los cambios en los niveles hormonales y en el patrón de los ataques nerviosos dentro de su sistema nervioso. Estos cambios fisiológicos pueden persistir mucho después de la experiencia emocionalmente perturbadora que los provocó por primera vez. Con el tiempo, su sistema mente-cuerpo refleja su historia emocional.
A través del yoga, puede liberar la toxicidad emocional almacenada en el cuerpo. Así como los patrones de pensamiento cambiantes pueden influir en el cuerpo, cambiar la posición del cuerpo puede influir en la mente y facilitar la liberación emocional. A medida que estira sus músculos y amplía su rango de movimiento, cambia los patrones corporales que atrapan el dolor emocional.
Las posturas de yoga, las prácticas de respiración y la meditación liberan el flujo de la energía y de la fuerza vital conocida como prana.
Aunque usted puede sentir los efectos curativos del yoga después de sólo una sesión, una práctica regular es necesaria si desea experimentar los beneficios completos de yoga ofrece. Si se realizan posturas de yoga sobre una base regular, la mente y las emociones se transforman.