Clases disponibles en castellano e inglés.
ESTILOS DE YOGA
Permiteme ser tu guía e introducirte a las técnicas necesarias para crear y mantener una práctica personal estable y continua. El yoga no es sólo el aprendizaje de ejercicios, se trata de crear un estilo de vida más saludable. Descubramos juntos el camino y los hábitos necesarios para mejorar su dia a dia y, en última instancia, su vida.
YOGA DINÁMICO
En el yoga dinámico se fluye de una postura a la otra con la coordinación de la respiración y el movimiento. El énfasis es construir fuerza, resistencia y flexibilidad en igual medida. Hay un ritmo a la práctica, equilibrando la quietud con el movimiento como una especie de meditación en acción.
Hay un énfasis en llevar la atención al cuerpo y a la respiración con el fin de obtener el máximo beneficio de la práctica. En el Yoga dinámico trabaja sobre la energía activa y vital que estimula el cambio y el desarrollo. La combinación de secuencias de posturas estimula la concentración y la coordinación. La clase dinámica mantiene el cuerpo joven y saludable. Este estilo está abierto a todos los niveles porque las posiciones se adaptan según las capacidades de cada estudiante.
Se logra una alineacion a través de movimientos lentos y sensibles que integran el cuerpo, la mente y el espíritu, mientras que energiza y fortalece el cuerpo y se calma y tranquiliza la mente.
YOGA AEREO EN COLUMPIOS
Con la practica del Yoga Aereo se notan los de beneficios físicos rapidamente. Los ejercicios invertidos y susupendidos en el aire mejoran la postura, alivian el dolor de espalda, aumenta la movilidad en la columna y articulaciones en general, fortaleciendo la base del cuerpo.
El Yoga Aereo en columpios permite adquirir dia a dia más flexibilidad, de una manera divertida. Ayuda a tonificar y fortalecer, al mismo tiempo que relaja y afloja las tensiones del cuerpo.
• Es una forma divertida de ejercitarse sin crear estrés o impacto en las articulaciones.
• El columpio central sostiene cómodamente el área pélvica permitiendo un movimiento estabilizado mientras se puede estirar horizontal, vertical o completamente invertido.
• Las seis agarraderas laterales dan una gama completa de movimiento en 360 grados.
• Se alarga y descomprime la columna vertebral colgando en posturas invertidas.
• Se aumenta la fuerzay la flexibilidad utilizando la fuerza contraria del columpio.